Jeg kastede mig forleden ud i et spændende eksperiment, hvor jeg lod kunstig intelligens bestemme min løbetræning. Jeg spurgte nemlig ChatGPT, en AI-assistent, “bestem min løbetræning i dag”. Se hvordan det gik i denne YouTube video! Du kan også flere spændene indlæg om løb på min løbeblog her!
Når du har gennemført en intens løbetur, er det let at føle sig opfyldt af en følelse af præstation og fysisk udmattelse. Men før du slapper af og falder tilbage i din daglige rutine, er der en vigtig del af træningsrutinen, du ikke må springe over: udstrækning efter løb. I dette indlæg vil vi udforske …
Negativ split – er et udtryk, som mange løbere har hørt, men hvad betyder det egentlig, og hvorfor er det vigtigt? I dette indlæg vil jeg forklare den løbestrategi og hvordan du kan drage fordel af det til at forbedre din præstation. Hvad er det? Negativ split er en løbestrategi, hvor du løber den anden …
Læs mere “Negativ Split – Guide til at løbe sidste halvdel med overskud”
Som en dedikeret løber, der har haft fornøjelsen af at bruge Saucony Endorphin Pro 2 i 1,5 år, er jeg begejstret for at dele mine indgående tanker om denne løbesko, der har været min partner i jagten på personlige præstationer og hastighedsrekorder. Den har fungeret primært som min konkurrencesko og interval sko. Hvis du vil …
Læs mere “Saucony Løbesko Anmeldelse – Saucony Endorphin Pro 2”
Vejle Ådal Halvmarathon er forholdsvis flad rute, hvilket gør den ideel til at lave PR. Jeg har tidligere deltaget 2 gange, hvor sidste gang var i 2021. Her løb jeg tiden 1 time og 35 minutter, hvilket var 4 min. hurtigere end da jeg løb H.C. Andersen halvmarathon bare en måned forinden. Delmålet: Halvmarathon på …
Læs mere “Mit mål om Marathon på under 3 timer – Vejle Ådal Halvmarathon”
Løb er meget mere end blot en form for fysisk aktivitet; det er en livsstil, der kan have en dybtgående indvirkning på både kroppen og sindet. Men hvad er løb godt for? Løb er godt for en række muskelgrupper i kroppen, herunder quadriceps(lårmusklerne), hamstrings(baglår), gluteus (balle muskler), lægmuskler og core, hvilket fører til øget styrke, …
Læs mere “Hvad er løb godt for? og hvilke muskler bruger man?”
Når du først træder ind i løbeverdenen, opdager du hurtigt, at løbesko ikke bare er sko, men snarere en vigtig del af din løbeoplevelse. Her er, hvorfor det er vigtigt at have flere løbesko til forskellige distancer og anvendelser samt hvorfor sko rotation kan gavne dig som løber. Der kan være mange spørgsmål i købsbeslutningen. …
Læs mere “Hvor længe holder løbesko? Derfor bør du have en sko-rotation”
Løbet mod at gennemføre et halvmarathon på under 1.30. kan virke udfordrende, men med den rette tilgang og diciplin er det opnåeligt hvis kan løbe et halvmarathon på 1 time og 40 minutter. Her er det halvmarathon træningsprogram, som jeg brugte for at nå mit første mål om at løbe under 1 time og 30 …
Læs mere “Halvmarathon træningsprogram – Halvmarathon på under 1.30.”
Vi kender det alle… man har haft en travl dag og magter faktisk ikke den løbetur som man godt ved man burde. Den måder jeg kommer igennem disse dage på, er at se jeg udvikler mig og at lade mig inspirere af andre. Hvis du kan genkende det og er en ivrig løber eller nybegynder …
Min kammerat Casper og jeg er begge født og opvokset i Silkeborg, og ligesom jeg, er han også interesseret i at løbe. Casper har længe snakket om at det kunne være sjovt at prøve at løbe hjem til Silkeborg. Ofte svarede jeg at det var alt for lang og svært, men desto mere vi snakkede …
Læs mere “Sådan gennemførte jeg mit første ultraløb! – Aarhus Ø til Silkeborg 55 km”