Løb er meget mere end blot en form for fysisk aktivitet; det er en livsstil, der kan have en dybtgående indvirkning på både kroppen og sindet. Men hvad er løb godt for? Løb er godt for en række muskelgrupper i kroppen, herunder quadriceps(lårmusklerne), hamstrings(baglår), gluteus (balle muskler), lægmuskler og core, hvilket fører til øget styrke,… Læs mere Hvad er løb godt for? og hvilke muskler bruger man?
Kategori: Uncategorized
Hvor længe holder løbesko? Derfor bør du have en sko-rotation
Når du først træder ind i løbeverdenen, opdager du hurtigt, at løbesko ikke bare er sko, men snarere en vigtig del af din løbeoplevelse. Her er, hvorfor det er vigtigt at have flere løbesko til forskellige distancer og anvendelser samt hvorfor sko rotation kan gavne dig som løber. Der kan være mange spørgsmål i købsbeslutningen.… Læs mere Hvor længe holder løbesko? Derfor bør du have en sko-rotation
Halvmarathon træningsprogram – Halvmarathon på under 1.30.
Løbet mod at gennemføre et halvmarathon på under 1.30. kan virke udfordrende, men med den rette tilgang og diciplin er det opnåeligt, hvis man kan løbe et halvmarathon på 1 time og 40 minutter. Her er det halvmarathon træningsprogram, som jeg brugte for at nå mit første mål om at løbe under 1 time og… Læs mere Halvmarathon træningsprogram – Halvmarathon på under 1.30.
Hvad er Strava? Derfor SKAL du bruge Strava!
Vi kender det alle… man har haft en travl dag og magter faktisk ikke den løbetur som man godt ved man burde. Den måder jeg kommer igennem disse dage på, er at se jeg udvikler mig og at lade mig inspirere af andre. Hvis du kan genkende det og er en ivrig løber eller nybegynder… Læs mere Hvad er Strava? Derfor SKAL du bruge Strava!
Sådan gennemførte jeg mit første ultraløb! – Aarhus Ø til Silkeborg 55 km
Min kammerat Casper og jeg er begge født og opvokset i Silkeborg, og ligesom jeg, er han også interesseret i at løbe. Casper har længe snakket om at det kunne være sjovt at prøve at løbe hjem til Silkeborg. Ofte svarede jeg at det var alt for lang og svært, men desto mere vi snakkede… Læs mere Sådan gennemførte jeg mit første ultraløb! – Aarhus Ø til Silkeborg 55 km